فیزیوتراپی گردن یکی از رایج ترین درمان ها برای گردن درد مزمن است. اکثر برنامه های فیزیوتراپی برای گردن شامل انجام درمان هایی برای کاهش درد و یا گرفتگی برای تقویت و کشش گردن است. روش ها و تمرینات خاص مورد استفاده در فیزیوتراپی گردن و مدت زمان برنامه درمانی عموما از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود.
در این مقاله به تحلیل و بررسی نکاتی در ارتباط با فیزیوتراپی گردن خواهیم پرداخت. گردن یکی از نواحی متحرک در بدن است که با انجام حرکات اشتباه و قرارگیری بدن در وضعیت اشتباه دچار صدمات شدید خواهد شد. در نتیجه کوچکترین اشتباه در درمان این ناحیه خطرات بسیار زیادی را در پی خواهد داشت.
فیزیوتراپی گردن چیست؟
فیزیوتراپی گردن یکی از روش‌های درمانی موثر برای کاهش درد، بهبود حرکت و تقویت عضلات گردن است که معمولا برای مشکلاتی مانند گرفتگی عضلات، آسیب‌های ناشی از تصادف، آرتروز یا دیسک گردن تجویز می‌شود. فیزیوتراپی شامل تکنیک‌های متنوعی از جمله تمرینات کششی و تقویتی، ماساژ درمانی، استفاده از گرما یا سرما و دستگاه‌های خاص برای کاهش التهاب و بهبود گردش خون است. هدف فیزیوتراپی گردن، نه تنها تسکین درد، بلکه پیشگیری از عود مشکلات است. این روش با توجه به شرایط هر بیمار به صورت شخصی اجرا می‌شود و نقش مهمی در بازگشت بیمار به فعالیت‌های روزمره دارد.
فیزیوتراپی گردن چگونه انجام می‌شود؟
دو شکل رایج فیزیوتراپی گردن وجود دارد:
فیزیوتراپی غیرفعال
که شامل درمان هایی است که بدون حرکت بیمار انجام می‌شوند. این نوع فیزیوتراپی روش های درمانی متعددی مانند استفاده از کمپرس یخ، گرما درمانی، ماساژ درمانی، فیزیوتراپی اولتراسوند، الکتروتراپی را در بر می‌گیرد. هدف فیزیوتراپی غیرفعال کمک به کاهش درد و تورم است.
فیزیوتراپی فعال
شامل حرکت دادن بدن خود بیمار از طریق تمرینات و حرکات کششی است. با بهبود قدرت و انعطاف پذیری در گردن، این ماهیچه ها دچار درد کمتری خواهند شد و در نتیجه بهتر می‌توانند وضعیت بدنی خود را حفظ کنند، که این باعث کاهش فشار بر ستون فقرات گردنی می‌شود.
فاز اولیه فیزیوتراپی برای گردن درد ممکن است شامل درمان‌های غیرفعال باشد، اما با گذشت زمان، از درمان‌های فعال استفاده خواهد شد. فیزیوتراپی گردن با ارزیابی اولیه توسط متخصص فیزیوتراپی آغاز می‌شود تا علت درد یا محدودیت حرکتی مشخص شود.
فیزیوتراپی گردن برای درمان چه مشکلاتی موثر است؟
درد مزمن در ناحیه گردن که برای مدت زمان طولانی ادامه پیدا کند و درد هایی که در ناحیه گردن به صورت مداوم بر می‌گردد که در این موارد شناسایی منبع درد و مکانیسم دقیق آن ممکن است دشوار باشد. با استفاده از فیزیوتراپی و افزایش قدرت عضلات گردن می‌توان به بهبود درد کمک شایانی کرد.
بهبودی از آسیب دیدگی برخی از آسیب‌ها، مانند ضربه، می‌توانند به بافت‌های نرم و مفاصل گردن آسیب برسانند و منجر به درد و یا گرفتگی این عضلات شوند که می‌تواند هفته‌ها یا بیشتر به طول بی‌انجامد. با استفاده از یک برنامه فیزیوتراپی می‌توان درد را کاهش داد و به بازگشت عملکرد طبیعی گردن کمک کرد.
برخی از جراحی های انجام شده روی گردن منجر به درد و گرفتگی قابل توجهی در هفته ها و ماه های بعد از جراحی می‌شود. به عنوان مثال، عمل جراحی دیسککتومی قدامی گردن با فیوژن (ACDF) است که می‌تواند نحوه حرکت برخی از عضلات گردن و قسمت بالایی پشت را تغییر دهد. در چنین مواردی، فیزیوتراپی ممکن است به رفع گرفتگی، افزایش عملکرد گردن و کاهش و یا جلوگیری از اسپاسم عضلات کمک کند. فیزیوتراپی گردن در بیماری های زیر توصیه می‌شود :
- سردردهای سرویکوژنیک
- میگرن
- اسپاسم های عضلانی ناحیه گردن
- آرتروز های ناحیه گردن
- اختلالات فاست های گردنی
- عارضه سر به جلو
- شانه های برآمده round shoulder
- تریگر پوینت های عضلات پشت گردن
- عارضه ویپلش
- انواع شکستگی های گردن
- دیسک‌های گردن
چند جلسه فیزیوتراپی برای بهبود درد گردن لازم است؟
از آنجایی که وضعیت هر فرد متفاوت است، بهترین دکتر فیزیوتراپی باید علائم را به درستی بررسی کند. با توجه به نتیجه بررسی اولیه یک برنامه درمانی برای بیمار تنظیم می‌کنند و همچنین تعداد دفعات و شدت فیزیوتراپی مورد نیاز بیمار را تخمین می‌زند. سپس فیزیوتراپ در مورد یافته های خود و علت اصلی بروز مشکل با بیمار صحبت خواهد کرد و یک برنامه درمانی تخصصی بر اساس نتایج ارزیابی بیمار ارائه خواهد کرد.
زمان برای درمان هر بیمار متفاوت است، برخی از جلسات حدود 15 دقیقه به طول می‌انجامد در حالی که درمان های طولانی تر ممکن است تا 90 دقیقه یا بیشتر طول بکشد. در پایان هر جلسه درمانی، بهترین کلینیک فیزیوتراپی در تهرانسر، ارزیابی کوتاهی بر پیشرفت بیمار انجام می دهد. اگر احساس کنند که درمان بیمار طبق برنامه پیش نرفته، بیمار را برای بررسی بیشتر به متخصص ارجاع می‌دهند.
فیزیوتراپی گردن چگونه باعث کاهش اسپاسم عضلات می‌شود؟
اسپاسم گردن زمانی رخ می‌دهد که عضلات گردن به طور ناگهانی و غیر ارادی سفت شوند. در این صورت گردن دردناک و سفت می‌شود که بر توانایی چرخاندن سر تأثیر می‌گذارد. حرکت نامناسب گردن یا تنش عضلانی مرتبط با استرس اغلب باعث ایجاد اسپاسم گردن می‌شود.
فیزیوتراپی گردن به کم شدن درد بیمار کمک و عضلات دچار اسپاسم را آرام می‌کند و درد ناشی از اسپاسم گردن را کاهش می‌دهد. فشار ملایمی که بر روی نقاط سفت و حساس گردن شما وارد می‌شود ممکن است تنش را از ماهیچه های منقبض شده آزاد کند و باعث تسکین و بازگرداندن دامنه حرکتی به گردن بیمار شود.
نتیجه گیری
فیزیوتراپی گردن یک روش درمانی مؤثر و غیر تهاجمی است که با هدف کاهش درد، بهبود حرکت و تقویت عضلات گردن انجام می‌شود. این روش، نه تنها به تسکین علائم موجود کمک می‌کند، بلکه با تمرکز بر پیشگیری و آموزش وضعیت‌های صحیح بدنی، از بازگشت مشکلات در آینده نیز جلوگیری می‌کند. فیزیوتراپی گردن، به ویژه زمانی که توسط متخصصین ماهر و با برنامه ریزی دقیق انجام شود، می‌تواند زندگی افراد را بهبود بخشیده و آن‌ها را به فعالیت‌های روزمره شان بازگرداند.
